Tutorial Biar Tidur Kita Lebih Bermutu

Cara agar tidur berkualitas

Pada pagi hri semestinya kita merasa slow, santai & ceria sebab inilah saat dimana kita mengawali kegiatan & bersiap menghadapi dunia. Tapi, terkadang kita merasa jenuh atau stres memikirkan apa yg sudah kita lalui hri ini & yg dapat berjalan esok harinya. Apakah itu jalanan yg tertunda, pekerjaan yg belum selesai atau tagihan yg belum terbayar. Tak peduli sama seperti seriusnya masalah Kamu, jika seluruhnya hal tersebut berkutat dalam pikiran Kamu pastinya bakal menciptakan Kamu susah memejamkan mata. Hasilnya, istirahat kita jadi tak berkwalitas. tak ingin aspek ini berlangsung terhadap kita? Berikut tips-tips ahli kesehatan yg mampu kita ikuti.

1. Bersantailah sejenak
Ahli kelainan tidur dari Montefiore Medical Center & asisten guru gede Albert Einstein College of Medicine Shelby Freedman Harris menyarankan supaya jalankan rileksasi badan tatkala 30-60 menit sebelum tidur. Sewaktu sekarang ini menurut Shelby, Kamu tak boleh jalankan apa juga termasuk juga main hp atau computer.

2. Jika harus menonton televisi, tonton yang sifatnya ringan & menghibur
Kita sempat mendengar bahwa melihat televisi sebelum tidur itu tak baik buat kesehatan? Ini tak sepenuhnya benar. Tidak Sedikit ahli yakin sedikit tontonan justru bagus sewaktu program tersebut tak terlampaui serius seperti informasi tengah malam. Joyce Walsleben, satu orang spesialis menyangkut tidur dari American Board of Sleep Magazine, menyampaikan tayangan ringan seperti komedi klasik sanggup menciptakan pikiran Kamu jadi ringan.

3. Mendekatkan diri pada Tuhan, perbanyak do'a
Bagi orang yg religius, mencoba utk jalankan meditasi atau berdoa seperti yg dianjurkan pendiri Clayton Sleep Institute Joseph Ojile. Gerakan kerohanian dapat menciptakan badan & bathin tenang.

4. Tarik nafas panjang
Meditasi tak kunjung menciptakan Kamu ngantuk? Duduk & menarik napas panjang sewaktu 10 menit bakal meringankan, menurut Meter.J. Ryan, pengarang buku best seller Acts of Kindness terbitan The New York Times. Mempraktekannya sungguh enteng ialah, bernafaslah, kala Kamu menyadari pikiran Kamu melayang entah ke mana, bawa kembali lewat hembusan nafas Kamu. Melakukan tetap menerus selagi 10 menit.

5. Mandilah dengan air hangat
Mandi air hangat tak cuma menciptakan otot-otot Kamu rileks namun pun meningkatkan suhu badan & menunjang Kamu tidur

Tidur malam merupakan kiat paling baik manusia mengistirahatkan otaknya sesudah seharian penuh beraktivitas. Sama Seperti satu buah procesor terhadap pc, otak manusia pun membutuhkan istirahat.

CARA ORDER:
- Silahkan order dengan cara SMS ke 081232584950 | 0877.0282.1277 atau  kirim email: limcorporation2009@gmail.com
- Akan segera di SMS nota order Anda
- Lakukan pembayaran dengan cara mentransfer uang sesuai nota order ke:
   - BCA no.rek : 667.0226.784 a/n Mulyono
   - Mandiri no rek : 141.0010.9039.61 a/n Mulyono
   - BRI no rek.    : 3156.0101.0959.536 a/n Mulyono
   - BNI no rek. : 039.8867.366 a/n Mulyono
- Lakukan konfirmasi pembayaran dengan cara kirim SMS, setelah transfer, order akan diproses.
- Silahkan ditunggu kami PASTI akan kita kirim. Kami akan menyiapkan barangnya, biasanya butuh waktu 3-5 hari tergantung situasi/kondisi pabrik, baru barang siap kita kirim ke expedisi.

Etika Tidur yang Baik & Benar Menurut Rasulullah SAW

Rasulullah Muhammad saw senantiasa memperlakukan tidur dengan etika yang baik. Oleh karena itu, saya akan share informasi terkait cara tidur yang baik menurut ajaran Rasulullah saw. Seperti apa caranya? Berikut ini etika-etika tidur yang sesuai dengan tuntunan Rasulullah saw sebagaimana yang terdapat dalam hadits-hadits Rasulullah Muhammad saw:


Berwudhu Ketika Akan Tidur
“Apabila engkau hendak mendatangi pembaringan (tidur), maka hendaklah berwudhu terlebih dahulu sebagaimana wudhumu untuk melakukan sholat.” (HR. Al-Bukhari No. 247 dan Muslim No. 2710)

Membaca Do'a Akan Tidur
Rasulullah Muhammad saw apabila hendak tidur berdoa:

بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَحْيَا وَبِاسْمِكَ أَمُوتُ

Artinya : "Dengan menyebut nama-Mu Ya Allah, aku hidup dan dengan menyebut Nama-Mu aku mati."(Hadis Riwayat  Muslim)

Bila bangun tidur berdoa:

الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ

Artinya : "Segala puji bagi Allah yang menghidupkan kami kembali setelah mematikan kami dan kepada-Nya (kami) akan dibangkitkan."

Al-Bara’ bin Azib berkata: “Sesungguhnya Rasulullah Muhammad saw apabila berbaring di tempat tidurnya, beliau meletakkan telapak tangannya yang kanan di bawah pipinya yang kanan, seraya berdoa: Robbi qinii ‘adzaabaka yawma tab’atsu ‘ibaadaka (Ya Robbi, peliharalah aku dari azab-Mu pada hari Kau bangkitkan seluruh hamba-Mu).” (HR. At Tarmidzi)

Miring Ke Sebelah Kanan
Dari Al-Bara' bin Azib, Rasulullah Muhammad saw pernah bersabda, “Apabila kamu hendak tidur, maka berwudhulah (dengan sempurna) sebagaimana kamu berwudhu untuk shalat, kemudian berbaringlah di atas sisi tubuhmu yang kanan“.

Meletakkan Tangan di Bawah Pipi Sebelah Kanan
“Rasulullah Muhammad saw apabila tidur meletakkan tangan kanannya di bawah pipi kanannya.” (HR. Abu Dawud no. 5045, At Tirmidzi No. 3395, Ibnu Majah No. 3877 dan Ibnu Hibban No. 2350)

Membaca surah Al-Ikhlash, Al-Falaq, dan An-Naas
Aisyah ra. berkata: “Apabila Rasulullah Muhammad saw berbaring di tempat tidurnya, beliau kumpulkan kedua telapak tangannya, lalu meniup keduanya dan dibaca pada keduanya surat Al-Ikhlash, Al-Falaq, dan An-Naas. Kemudian disapunya seluruh badan yang dapat disapunya dengan kedua tangannya. Beliau mulai dari kepalanya, mukanya dan bagian depan dari badannya. Beliau melakukan hal ini sebanyak tiga kali.” (HR. At Tarmidzi)

Maaf Menyela......
Baca Juga :

• Perbandingan Bantal Guling Silikon dengan Bantal Guling Kapuk atau Bantal Guling Busa
• Bantal Silikon Solusi Kenyamanan Tidur Anda
• Perkembangan Bisnis Online Di Indonesia Yang Makin Beragam
• Meski Tampak Menyeramkan, Tidur Dengan Lampu Dipadamkan Itu Lebih Menyehatkan

Baiklah.....silahkan dilanjut...

Tidurlah di Awal Malam
“Beliau saw tidur di awal malam dan menghidupkan akhir malam.” (Mutafaq' Alaih)

“Bahwasanya Rasulullah Muhammad saw membenci tidur malam sebelum (sholat Isya) dan berbincang-bincang (yang tidak bermanfaat) setelahnya.” (HR. Al-Bukhari No. 568 dan Muslim No. 647 (235))

Tidak Tidur dengan Posisi Telungkup (tengkurap)
“Sesungguhnya (posisi tidur telungkup) itu adalah posisi tidur yang dimurkai Allah Azza Wa Jalla.” (HR. Abu Dawud dengan sanad yang shohih)

Berdoa Ketika Bangun Tidur
Rasulullah Muhammad saw bila bangun tidur berdoa:

الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ

Artinya : "Segala puji bagi Allah yang menghidupkan kami kembali setelah mematikan kami dan kepada-Nya (kami) akan dibangkitkan."

Mengusap Bekas Tidur
“Maka bangunlah Rasulullah Muhammad saw dari tidurnya kemudian duduk sambil mengusap wajah dengan tangannya” (HR. Muslim No. 763 (182))

Beristinsyaq, Beristintsaar dan Bersiwak Ketika Bangun Tidur
Beristinsyaq dan beristintsaar adalah menghirup kemudian mengeluarkan atau menyemburkan kembali air dari hidung.

“Apabila Rasulullah Muhammad saw bangun malam membersihkan mulutnya dengan bersiwak.” (HR. Al Bukhari No. 245 dan Muslim No. 255)

Demikianlah Rasulullah Muhammad saw menunaikan hak-hak tidur yang telah diberikan Allah swt kepadanya. Untuk kita sebagai umat Islam yang beriman kepada Allah swt dan Rasulullah Muhammad saw, maka sudah seharusnya umat muslim menunaikan nikmat tidur tersebut sebagaimana yang telah diterapkan dan diajarkan oleh Rasulullah Muhammad saw.

Kami CV.Lim Corporation juga menerima pesanan bantal untuk untuk hotel & rumah sakit, rumah kos, dll. Untuk mengetahui update harga bantal silikon silahkan klik DISINI. Anda Bisa juga langsung menghubungi kami: 
SMS/Call/WA : 08123-258-4950 / 0877.0282.1277
Phone/FAX : 031-8830487
Email : admin@limcorporatin1.com atau limcorporation2009@gmail.com.